Jaki rozmiar butów zimowych wybrać, aby zmieściła się gruba skarpeta, a stopa nie przesuwała się podczas chodzenia? Redakcja serwisu informuje texasclub.pl, powołując się na zalecenia brytyjskich placówek NHS oraz Royal College of Podiatry, że przed najdłuższym palcem należy pozostawić około 1 cm przestrzeni, określanej również jako szerokość kciuka. But musi mieć jednocześnie odpowiednią szerokość i głębokość, ponieważ sam wybór dłuższego rozmiaru nie rozwiązuje problemu ucisku po bokach stopy.
Buty zimowe należy przymierzać w takich skarpetach, w jakich będą później noszone. Gruba skarpeta zajmuje dodatkowe miejsce nie tylko na długość, lecz przede wszystkim w obwodzie śródstopia i nad palcami. Jeżeli po jej założeniu palce dotykają czubka, są ściśnięte albo nie można nimi swobodnie poruszać, obuwie jest za małe niezależnie od numeru podanego na pudełku. Royal College of Podiatry zaleca podczas przymierzania używanie tych samych skarpet, które będą zakładane do chodzenia.
Ile zapasu powinno zostać przed palcami
Najczęściej stosowaną zasadą jest pozostawienie około 10–12 mm między końcem najdłuższego palca a wewnętrzną częścią czubka. W części zaleceń medycznych wartość tę opisuje się jako szerokość kciuka. Herefordshire and Worcestershire Health and Care NHS Trust wskazuje dokładnie 1 cm, natomiast procedura Rotherham Doncaster and South Humber NHS Foundation Trust mówi o około 1,2 cm.
“Ensuring there is a thumb’s width between the end of the shoe and your longest toe.”
(Bradford District Care NHS Foundation Trust, zalecenia dotyczące właściwego dopasowania obuwia).
Nie oznacza to jednak, że każdy powinien automatycznie kupować buty zimowe o jeden pełny numer większe. Różnica między kolejnymi rozmiarami zależy od producenta i zastosowanej tabeli, a dwa modele oznaczone tym samym numerem mogą mieć inną długość wkładki, szerokość oraz kształt czubka.
Najbezpieczniej kierować się faktycznym dopasowaniem:
- przed najdłuższym palcem powinno zostać około 1 cm luzu;
- palce muszą swobodnie poruszać się na boki i do góry;
- pięta nie powinna wyraźnie unosić się przy każdym kroku;
- stopa nie może przesuwać się do przodu podczas schodzenia po pochyłości;
- cholewka i sznurowanie powinny stabilizować śródstopie bez ucisku.
Jeżeli właściwy zapas można uzyskać dopiero po wybraniu modelu dłuższego o pół rozmiaru, taki wybór może być uzasadniony. Gdy potrzebny jest pełny rozmiar więcej tylko dlatego, że but uciska po bokach, problemem może być zbyt wąskie kopyto, a nie długość obuwia.
Gruba skarpeta nie powinna wypełniać całego wnętrza buta
Zimowa skarpeta ma zapewniać izolację i odprowadzać wilgoć, ale nie może być tak gruba, aby ściskała stopę wewnątrz obuwia. South Tees Hospitals NHS Foundation Trust podkreśla, że but powinien zapewniać odpowiednią długość, szerokość i głębokość, zwłaszcza w części palcowej. Ta sama placówka ostrzega, że za małe skarpety mogą być równie szkodliwe jak ciasne buty.
“Socks that are too small are as harmful as tight shoes.”
(South Tees Hospitals NHS Foundation Trust, oficjalne zalecenia podologiczne dotyczące skarpet i obuwia).
Ciasne obuwie ogranicza miejsce na warstwę powietrza między stopą, skarpetą i ociepleniem. W praktyce nawet bardzo gruba skarpeta nie poprawi komfortu termicznego, gdy palce są ściśnięte, a materiał mocno dociska stopę. NHS zaleca unikanie ciasnych butów również w materiałach dotyczących nadmiernego pocenia i higieny stóp.
Dobrze dobrany but zimowy nie powinien być luźny jak kalosz, ale też nie może przylegać do palców tak ciasno jak obuwie sportowe przeznaczone do krótkiego wysiłku.
Ważny jest również rodzaj skarpety. Naturalne włókna, takie jak wełna, są często rekomendowane na zimę, a skarpety powinny mieć właściwy rozmiar i nie uciskać nad kostką. W zaleceniach NHS dla osób z problemami stóp wskazuje się na wełnę lub bawełnę oraz prawidłowe dopasowanie skarpety.
Jak prawidłowo zmierzyć stopę przed zakupem
Pomiar należy wykonać dla obu stóp. U wielu osób jedna stopa jest nieco dłuższa albo szersza, dlatego rozmiar dobiera się do większej. Samo zmierzenie odległości od pięty do końca dużego palca może być niewystarczające, ponieważ najdłuższym palcem nie zawsze jest paluch.
Najprostsza metoda domowa:
- Załóż skarpetę, którą planujesz nosić zimą.
- Stań całym ciężarem ciała na kartce papieru.
- Zaznacz koniec pięty oraz najbardziej wysunięty punkt najdłuższego palca.
- Zmierz obie stopy i przyjmij większy wynik.
- Dodaj około 10 mm przestrzeni użytkowej.
- Porównaj wynik z długością wewnętrzną konkretnego modelu, a nie wyłącznie z numeracją EU.
Pomiar najlepiej wykonywać w pozycji stojącej, ponieważ obciążona stopa może być nieco dłuższa i szersza niż podczas siedzenia. NHS Forth Valley przypomina również, że kształt i wymiary stóp zmieniają się z wiekiem, dlatego nie należy zakładać, że rozmiar noszony kilka lat wcześniej nadal będzie właściwy.
Kupując przez internet, trzeba sprawdzić, czy producent podaje długość stopy, długość wkładki czy wewnętrzną długość obuwia. Nie są to wartości tożsame. Wkładka może być dłuższa od realnie dostępnej przestrzeni ze względu na profilowany czubek, podniesione krawędzie albo grube ocieplenie.
Test, który należy wykonać podczas przymierzania
Buty najlepiej przymierzać pod koniec dnia, gdy stopy mogą być lekko powiększone po chodzeniu. Należy zasznurować je lub zapiąć tak, jak podczas normalnego użytkowania, a następnie przejść kilka minut po twardej powierzchni.
Podczas próby trzeba sprawdzić trzy elementy:
- Palce: nie dotykają czubka podczas stania ani chodzenia, można nimi swobodnie poruszyć.
- Śródstopie: nie jest ściskane po bokach, a materiał cholewki nie wybrzusza się pod naciskiem.
- Pięta: pozostaje stabilna i nie unosi się wyraźnie przy każdym kroku.
Szczególnie ważna jest próba zejścia po schodach lub pochylni. Jeżeli stopa przesuwa się do przodu, a palce uderzają w czubek, but może być za duży, źle wyprofilowany albo niewystarczająco stabilizowany przez sznurowanie.
“The shoe should be the correct length, width and depth for your foot.”
(NHS Scotland Right Decisions, poradnik zakupu obuwia dla pacjentów).
Nie należy zakładać, że ciasne buty zimowe „rozejdą się” po kilku dniach. Miękka skóra może dopasować się częściowo na szerokość, ale długość obuwia i konstrukcja czubka zasadniczo się nie zmienią. Ocieplenie może się z czasem ubić, jednak nie powinno to być podstawą wyboru pary, która już podczas przymierzania powoduje ucisk.
Kiedy większy rozmiar nie jest dobrym rozwiązaniem
Kupowanie butów o cały numer większych może prowadzić do przesuwania się stopy, unoszenia pięty i niestabilnego kroku. Zbyt luźne obuwie wymusza mocniejsze zaciskanie palców, a tarcie może powodować otarcia. Problemu nie należy maskować bardzo grubą skarpetą ani dodatkową wkładką, jeśli but ma niewłaściwy kształt.
Lepszym rozwiązaniem może być model:
- dostępny w większej szerokości;
- z zaokrąglonym lub kwadratowym czubkiem;
- z regulowanym sznurowaniem albo zapięciem;
- z wyjmowaną wkładką;
- z większą głębokością w części palcowej.
Guy’s and St Thomas’ NHS Foundation Trust zaleca szeroki, okrągły lub kwadratowy czubek, który nie ściska palców, oraz odpowiednią głębokość, zwłaszcza gdy używana jest dodatkowa wkładka.
Ostatecznie właściwy rozmiar butów zimowych to taki, który po założeniu docelowej skarpety pozostawia około 1 cm przestrzeni przed najdłuższym palcem, nie uciska stopy na szerokość i stabilnie trzyma piętę. Numer na pudełku jest jedynie punktem odniesienia — decydują długość wewnętrzna, szerokość, głębokość oraz kształt konkretnego modelu.
Więcej przydatnych informacji znajdą Państwo na naszej stronie. Polecamy także przeczytać: Buty zimowe: skóra, zamsz czy membrana — jaki materiał wybrać na deszcz, śnieg i mróz
